списък с покупки
Запишете желаните от вас продукти за пазаруване и ги споделете с останалите членове на семейството.

Пиле с лимон и каперси

Ароматно пилешко филе със свеж лимонов дъх. Фантастични каперси и пресни подправки от рафтовете на Фантастико.

ЧИЙЗКЕЙК ОТ КИНОА И СЛАДКО

десерти 1 порция

Необходими продукти:

За основата:
- филирани бадеми – 1 ч.ч.
- масло ( нискомаслено) – 4 с.л.
- какао – 1 с.л.
- овесени ядки – 1 ч.ч.
- стафиди – 1 ч.ч.
За пълнежа:
- киноа – 150 гр.
- яйца – 2 бр.
- кооксово мляко – 200 гр.
- кокосови стърготини – 3 с.л.
- кленов сироп – 150 мл.
- лимон – ½ бр.

САЛАТА С ПРОШУТО И ПЪПЕШ

Салати 1 порция

Необходими продукти:

- пъпеш – 200гр
- прошуто слайс – 30 гр
- рукола – 20 гр
- печени орехи – 1 с.л.
За дресинга:
- зехтин – 2 с.л.
- пармезан – ½ с.л
- балсамов оцет ( тъмен) – ½ с.л.
- сол и пипер

ХРУПКАВИ ПЪНЧЕТА ОТ ТИКВИЧКА С ТЕЛЕШКО РАГУ

основни ястия 1 порция

Необходими продукти:

- 1 голяма тиквичка
- моркови ¼ брой
- стар лук – ¼ глава
- телешка кахма ( едро смляна) 100 гр.
- белтък от 2 бр. яйца
- пармезан – 2 с.л.
- хлебни трохи/ галета – 1 с.л.
- олио – 100 мл.
- зехтин – 2 с.л.
- сол, черен пипер,
- босилек ( пресен) – 3 листа
- домат 1 бр.
- щипка захар

СВЕЖА ЛЯТНА СУПА С АВОКАДО И СОТИРАНИ СКАРИДИ

супи 1 порция

Необходими продукти:

- краставица – 1 бр / обелена и изчистена от семките/
- домат – ½ бр обелен
- авокадо – 1 бр.
- зехтин – 3 с.л.
- чесън – 1 скилидка
- бяло вино – 1 с.л.
- заквасена сметана – 1 с.л.
- сок от ½ лимон
- сусам
- скариди – 3 бр /изчистени и обелени/
- прясна мента – 3 листенца

ФИЛЕ ОТ ПЪСТЪРВА ВЪРХУ КИНОА СЪС ЗЕЛЕНЧУЦИ И БЕЙБИ СПАНАК

основни ястия 1 порция

Необходими съставки:

- пъстърва филе – 2 бр
- киноа – 3 с.л.
- зехтин – 2 с.л.
- лимон – ½ бр
- моркови – 1 бр
- червена и зелена чушка – по 1 бр
- тиквичка – 1/3 бр
- сол и черен пипер
- прясна мащерка – няколко листенца
- бейби спанак ( пресен) – 1 шепа

Loading...